这5种家常菜是脂肪的克星,一日三餐换着吃

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减肥是我们生活中热门话题，热度从未消退过，不管是哪个季节，哪个年龄段的人最边上经常挂的一句话就是：我要减肥，不得不说的是身材好的人会给自己的形象加很多的分，而胖的人相对于瘦的人来说更容易得富贵病，所以就算减肥不是为了自己好看，为了不得富贵病也要积极地减肥，把体重控制到最佳状态。肥胖通俗的讲就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了，减肥的话第一疏通的是脂肪，第二就是调节体质，有些人就是怎么吃都不胖就是这个道理，减肥的时候不要相信什么减肥的产品，出克别吃减肥的产品，就是要节食，还要适当的运动，改善循环代谢系统，说到节食，好多人估计就会误解，不吃饭，节食不是绝食，我们还是要合理安排自己的饮食的，只是要吃低热量的食物，吃帮助我们减肥的食物，小编给大家介绍5种家常菜，一日三餐都是可以换着吃的，它们是脂肪的克星，润肠排毒，轻松甩赘肉。把处理干净的虾放进碗里，然后我们加入适量的调料，让虾先腌制一会，然后我们起锅烧油，倒入葱姜蒜炒出香味儿，然后呢我们把腌制好的虾仁放进锅里炒黄，然后倒入剥了皮的切碎的西红柿，再加入煮好的意大利面，搅拌均匀就可以出锅装盘了。耗油生菜是我们日常非常简单又美味儿的一道菜，很受人们的欢迎与喜爱的，含有生菜做起来也是很简单的，我们先把买回来的生菜处理干净，多洗几遍，然后我们起锅烧油，等油热以后，我们倒入葱姜蒜，炒出香味儿，然后倒入耗油，水淀粉，将调料熬制好以后，我们把调料倒入过了热水的生菜上，就可以了。芹菜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，价格也是非常的合理的，芹菜中含有纤维纸，被称之为：高纤维食物，能够促进肠胃蠕动，同时芹菜的热量也是很低的，因此芹菜是减肥食物，减肥的时候不妨多吃吃芹菜，尖椒炒芹菜的做法也是很简单的，我们把芹菜切成小段，然后把辣椒切成丝，起锅烧油，放入葱姜蒜，炒出香味儿以后，我们放入辣椒，炒熟以后，放入芹菜，翻炒四五次就可以出锅装盘了。将豆腐切成四方小块，中心挖空，将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料，将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维。吃竹笋能帮助肠道蠕动，帮助人体消化，能去积食，预防便秘，可以防止大肠癌等功效。由于含脂肪、淀粉很少，属于天然低脂、低热量食品的竹笋，深受很多减肥人士的喜欢，我们把准备好的腊肉切好，然后在热水中煮到半通明的状态，然后捞出来，起锅烧油，先放入竹笋，炒的发黄以后，放入腊肉，放入适量的调料，翻炒，最后在放上辣椒丝就可以了。
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