本文转自：天山网

天山网讯（记者余梦凡报道）天气渐渐热了起来，出汗也比春季更多，煲点汤来喝既能益气生津止渴，补充因出汗过多损耗的津液，又能滋养身体，一举两得。可以告诉家里的小朋友，不要过多吃冷饮，相比冰凉的冷饮，温热的汤水更能达到降低体表温度的效果，消暑效果远优于冷饮，而且过量吃冷饮会损伤脾阳，导致腹痛、腹泻等脾胃病症。

今日新疆多地最高气温预计超过30℃：吐鲁番市39℃，哈密市35℃，阿勒泰市32℃，石河子市34℃。天气炎热，需注意防暑降温。北疆西部、塔城地区北部、天山山区、南疆西部、昆仑山北坡等地的部分区域有微到小雨，其中北疆西部的部分区域和南疆西部山区、昆仑山北坡等地的局部区域有中到大雨，山区局地暴雨。

乌鲁木齐市今日晴间多云，最高气温31℃，最低气温19℃，风力3级。天气晴好，适合外出休闲游玩。

未来两天，伊犁哈萨克自治州、天山山区、南疆西部、昆仑山北坡累计降水量较大，局地伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，需防范局地暴雨引发的山洪和泥石流、山体滑坡等地质灾害。

小满节气来临，天气逐渐炎热，雨水开始增多，暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。